練習法– category –

プロからのアドバイスをもらって長年の悩みを解消！　TREK Bicycle 富山けやき通りで、ロードバイクのポジション調整してもらいました

学校の夏休みで、私の朝が自由時間となる我が家流サマータイムがスタート。まずはバイク練習で「子供の独立後」の生活スタイルを疑似体験♪

のとじまトライアスロンまで3週間。現地でスイム・バイク・ランと練習してみたらかなりバテました。※でもビールはすごく美味しかった！【ヘルニアンのリハビリ日記】

奥能登・珠洲でサイクルツーリズム。ランプの宿(見るだけ)や青の洞窟、見附島や禄剛崎灯台などを回る往復約50km！

2022佐渡国際トライアスロン大会（Bタイプ）に当選！　完走を目標にトレーニングに励みます！【2018年参加レポートまとめ】

金沢・ひらみぱんモーニングからの桜の花見ウォーキングで、トレーニング兼プチ旅行気分。できる範囲で、楽しく動いて健康に！

春です！　2022年度のトライアスロン＆マラソン計画始動♪（と、椎間板ヘルニアその後の報告）

ストレス解消やアイデア発見……仲間と一緒に、童心に返る時間のメリット。【年末の「煩悩スイム」で50m×54本】

腰椎椎間板ヘルニアの緊急手術を経て術後５か月。麻痺は少し残りますが、ジョギングのフォーム調整に努力中【ヘルニアンのリハビリ日記】

平泳ぎと１時間ウォーキングができるようになりました【ヘルニアンのリハビリ日記】

紅葉を楽しみながら、ゆっくりスロージョギング。できることに目を向けて、フィットネスを楽しみます【ヘルニアンのリハビリ日記】

腰椎椎間板ヘルニア手術後、初めて海で泳ぎました！　自然の中で体を動かすことの気持ちよさを再確認【ヘルニア手術から82日】

やりたいことを口にすると協力してくれる人が現れる。ただしドリームキラーには注意！

１人練習・ぼっちトレーニングはマインドフルネス瞑想に取り組むチャンス。ランニングや自転車・スイムで身体も心も整えよう！

無理のないランニングで免疫力アップ！　ペースや強度の管理にはGARMINの心拍数計がお役立ち

フルマラソンを練習で完走！　「走行距離が少ない」「時間がない」でも42キロ走れるようになるポイント

老化や怪我を防ぐため、普段はあまりたくさん走りません。HIITを取り入れたり、抗酸化食品や水素をとったりと気をつけています【Q&A】

なぜ、ゼイゼイ走るランニングにハマるのか。ランニングとマインドフルネスの関係を考えた

呼吸循環器系機能の測定のマスクはどんな感じですか。【Q&A】

オープンウォータースイム練習会（主催＊富山県トライアスロン協会）に参加。メニューは初心者OK、情報交換にもオススメ【トレーニング日記】