仕事優先で運動時間がとれず、ストレッチばかりの１週間。バック転のおまけつき【トレーニング記録をつけてみた！　２月６日～２月12日】

今年の目標のひとつに「トレーニング頻度と時間を増やす」が加わわりました。そこで、トレーニングを続けられる効果を狙って記録をつけてみることにしました。

トレーニング内容

この期間のトレーニング内容は以下の通りです。

２月６日（月）rest

２月７日（火）rest

２月８日（水）ラン（変化走55分）、筋膜リリース・ストレッチ（30分）

２月９日（木）筋膜リリース・ストレッチ（30分）

２月10日（金）rest

２月11日（土）筋膜リリース・ストレッチ（30分）

２月12日（日）スイム（500m）、ラン（ジョギング30分３km、バック転）

振り返り

……「バック転」って何？かというと、私は元体操部でバック転ができるのですが、ヘルニアの手術をしてからこの1年８か月間はアクロバティックなことは控えておりました。

しかし、この日は海も山も空もあまりにきれいで。

解放感いっぱいすぎて、やってしまいました。

今週は仕事の会食など他の用事が立て込んだことから、運動量の少ない1週間となりました。

優先順位が、

育児＞最低限度の運動（健康習慣）＞仕事＞家事＞交友＞トライアスロントレーニング（趣味）

なので、仕事が立て込むとトレーニング時間がどうしても減ってしまいます。

運動量が減るとパフォーマンスは落ちるし、体重は増えるし、いいことがないのでスケジュールの入れ方をもう少し工夫したいと思います。