練習法– category –

春です！　2022年度のトライアスロン＆マラソン計画始動♪（と、椎間板ヘルニアその後の報告）

ストレス解消やアイデア発見……仲間と一緒に、童心に返る時間のメリット。【年末の「煩悩スイム」で50m×54本】

腰椎椎間板ヘルニアの緊急手術を経て術後５か月。麻痺は少し残りますが、ジョギングのフォーム調整に努力中【ヘルニアンのリハビリ日記】

平泳ぎと１時間ウォーキングができるようになりました【ヘルニアンのリハビリ日記】

紅葉を楽しみながら、ゆっくりスロージョギング。できることに目を向けて、フィットネスを楽しみます【ヘルニアンのリハビリ日記】

腰椎椎間板ヘルニア手術後、初めて海で泳ぎました！　自然の中で体を動かすことの気持ちよさを再確認【ヘルニア手術から82日】

やりたいことを口にすると協力してくれる人が現れる！

１人練習・ぼっちトレーニングはマインドフルネス瞑想に取り組むチャンス。ランニングや自転車・スイムで身体も心も整えよう！

無理のないランニングで免疫力アップ！　ペースや強度の管理にはGARMINの心拍数計がお役立ち

フルマラソンを練習で完走！　「走行距離が少ない」「時間がない」でも42キロ走れるようになるポイント

老化や怪我を防ぐため、普段はあまりたくさん走りません。HIITを取り入れたり、抗酸化食品や水素をとったりと気をつけています【Q&A】

なぜ、ゼイゼイ走るランニングにハマるのか。ランニングとマインドフルネスの関係を考えた

呼吸循環器系機能の測定のマスクはどんな感じですか。【Q&A】

オープンウォータースイム練習会（主催＊富山県トライアスロン協会）に参加。メニューは初心者OK、情報交換にもオススメ【トレーニング日記】

コロナ自粛でブランク明けのトラック練習【トレーニング日記】

運動を習慣化する方法。「やりたいのにできないこと」を習慣にするには？【Q&A】

ランニングはどのように活動をしていますか【Q＆A】

この通り練習すれば未経験者もマラソン完走できます！　『マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ』（小出義雄著）

自転車で健康増進＆飲食店の売上に貢献！　グルメサイクリングの下見で気分爽快！

立山町のHealthian-wood(ヘルジアンウッド)のレストランがオープン。サイクリングでGO！