健康づくり– category –
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少しずつ体重が減って締まっていくのを感じます（ダイエット記録57か月目）
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体重はあまり減りませんが、体脂肪率は下がり、体調はまずまず！（ダイエット記録56か月目）
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佐渡国際トライアスロン後のむくみがすごくてびっくり！（ダイエット記録55か月目）
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とやまcocolo会「こころのサポーター養成講座2023」で「内観」について学ぶ、人間関係と自分について考えた
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体重は少し増えたけど、カラダはよく動いたのでOK！（ダイエット記録54か月目）
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「とやまcocolo会」の「こころのサポーター養成講座2023」第１回。「生きることの促進要因を自律的に手に入れること」と「共依存」について考えた！
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猛暑とトレーニングで食欲は下がり気味ですが、栄養は摂りたい。体重はだいたいキープ！（ダイエット記録53か月目）
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トライアスロンシーズンが始まり、体重は下がり傾向に！（ダイエット記録52か月目）
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体重はまたもだいたい横ばいです。ゴールデンウィークのごちそうや遠征で上がっては、また戻る（ダイエット記録51か月目）
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健康とパフォーマンス向上のため、情報交換したり仲良くなったりするときに、お酒なしのノンアル飲みニケーションも取り入れよう！
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体重はだいたい横ばいです。トレーニングやイベント前後の食べ過ぎ・飲み過ぎで上がっては、また戻るの繰り返し（ダイエット記録50か月目）
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料理や弁当作りをうまくこなすために必要なものは「女子力」や「愛情」より、「知識」と「スキル」と「道具」です
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体重はだいたい横ばい。旅とパーティでちょっと上がりましたが、また戻りました【40代ダイエット49ヶ月目】
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むくみに一喜一憂するのはやめて、カラダ本体をしぼりたい！【40代ダイエット48ヶ月目】
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仕事が立て込み、おまけに足首がグキっときた1週間。Stravaやめました【トレーニング記録をつけてみた！ ２月13日～２月19日】
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仕事優先で運動時間がとれず、ストレッチばかりの１週間。バック転のおまけつき【トレーニング記録をつけてみた！ ２月６日～２月12日】
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「無理」で喜ばれるより、しっかり休んだほうがいい理由。休めないときの対処法も
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体を動かす時間が長くなるように努めました【トレーニング記録をつけてみた！1月30日～２月５日】
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20日かけて減ったのに３日で戻る。飲んでも飲まなくても裏表ない人間になりたいです【40代ダイエット47ヶ月目】
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天候不良でバイク室内トレーニング中心。動画学習できて一石二鳥【トレーニング記録をつけてみた！1月23日～１月29日】
