健康づくり– category –
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トレーニング記録をつけてみた！【1月１日～１月８日】
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この１年間の体重変化と生活習慣を振り返り、改善策の仮説を立てました。行動を変えて結果を変えます！【40代ダイエット46ヶ月目】
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何をしていても結局「セットポイント」に戻るのか。1番の敵はセルフイメージ【40代ダイエット45ヶ月目】
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椎間板ヘルニアの左足麻痺と緊急手術から1年５か月で富山マラソンを完走！ 来シーズンの目標もできました！
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ほとんど横ばい。食事はヘルシー、会食は楽しい。あとは運動を増やすしかない？！【40代ダイエット44ヶ月目】
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青山学院大学陸上競技部の原晋監督講演会。ビジネスとスポーツと教育に共通する大切な考え方「自律」と「心理的安全性」と「怪我しないこと」
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エステティックサロン SOINJE(ソワンジュ)さま【お客さまの声・ブランディングに関するコンサルティング】
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やっぱり「旅で増えて日常で下がる」…の繰り返しです【40代ダイエット43ヶ月目】
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とやまcocolo会「こころのサポーター養成講座2022」で自分を見つめる「内観」について学ぶ
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カラダを褒められることが増えて、タイムも向上。「減量」のモチベーションが下がってます【40代ダイエット42ヶ月目】
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「とやまcocolo会」の「こころのサポーター養成講座2022」第１回 開催。生きることの阻害要因と促進要因、うつ病と幸福学について考えました。
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トレーニング量の増加と節酒が効いて減ってきました！【40代ダイエット41ヶ月目】
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セルフネイルの時短に向けて、ジェルネイルで「塗りかけネイル」。ダサいことはなくメリットいろいろ。効率化にむけて新しいことを取り入れよう！
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「しんどい」と感じている時間と不規則な生活は、ダイエットの敵。ストレスフリーが大切ですね【40代ダイエット40ヶ月目】
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ヘルニア手術から1年。いろんなことがありました。まだ完全復活とはいきませんが、マイペースで前進します
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奥能登・珠洲でサイクルツーリズム。ランプの宿(見るだけ)や青の洞窟、見附島や禄剛崎灯台などを回る往復約50km！
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普段の食事とビールを減らしたら下降傾向♡ だけど、東京旅行で大リカバリー【40代ダイエット39ヶ月目】
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できるときに、できることを、できる範囲でやれば十分えらい。「できないこと」まで無理して続けると、そのうち健康や家族関係など、あちこち破綻するかも
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体重の増加が止まらないので、普段の食事とビールは減らせるときに減らしてみました【40代ダイエット38ヶ月目】
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金沢・ひらみぱんモーニングからの桜の花見ウォーキングで、トレーニング兼プチ旅行気分。できる範囲で、楽しく動いて健康に！
