時間がない大人は専門家やできている人に習うのが効率的！

ランニングクラブでお世話になっている田中寿美子さんのウォーキング教室に参加しました。

運動としてのウォーキング

私はウォーキングを何人かからに習ったことがあります。例えばこんな講座とか。

射水ケーブルネットワーク

堂々かつエレガントな姿勢を身に付けて、ケガしにくく、疲れにくく、太りにくいカラダを手に入れよう！ | …

教える方によって目的や特長が異なりますが、田中さんのウォーキングは健康アクテビティとしてのウォーキング。

まずは片足立ちをやってみると、案外フラフラしてしまうことに、参加者もびっくり。

いくつかのポイントについてご指導を受けてから歩いてみると、冷え性の私でも足先がポカポカしてきて、全身がすごく温かくなりました。