ランニングクラブでお世話になっている田中寿美子さんのウォーキング教室に参加しました。
目次
運動としてのウォーキング
私はウォーキングを何人かからに習ったことがあります。例えばこんな講座とか。
教える方によって目的や特長が異なりますが、田中さんのウォーキングは健康アクテビティとしてのウォーキング。
まずは片足立ちをやってみると、案外フラフラしてしまうことに、参加者もびっくり。
いくつかのポイントについてご指導を受けてから歩いてみると、冷え性の私でも足先がポカポカしてきて、全身がすごく温かくなりました。
