「 健康づくり 」一覧

ランニングとウォーキングに特化した健康と美の拠点「KARADAプロジェクト」が富山市総合体育館にオープン!【施設体験レポート】

ランニングとウォーキングに特化した健康と美の拠点「KARADAプロジェクト」が富山市総合体育館にオープン!【施設体験レポート】

富山市総合体育館の1階に2020年7月7日、 複合施設「KARADAプロジェクト」がオープンします。「enjoy wellness」を掲げ、「健康」にフォーカスしたこの施設を体験させていただきました。……

適切な体脂肪率は年齢によって違う。昔の数値に縛られず、今のカラダも受け入れよう

適切な体脂肪率は年齢によって違う。昔の数値に縛られず、今のカラダも受け入れよう

ダイエット、ダイエットと言っていますが、いっこうに下がらぬ体脂肪率。果たして、どのくらいが適切な脂肪量なのでしょか。 【大学時代の私】 私の体脂肪率は高いのか 16ヶ月前、ダイエット……

体重・体脂肪は測っても測らなくても変化なし! ただし意識と腰痛・腹筋の変化アリ! 40代のダイエット16ヶ月目

体重・体脂肪は測っても測らなくても変化なし! ただし意識と腰痛・腹筋の変化アリ! 40代のダイエット16ヶ月目

ダイエットするといいながら、一向に減らない体重。このひとつきは、体重測定をやめ、お酒を控えることと、体を動かすことを意識するようにしました。 体重は相変わらずの横ばい 体重の数値は、ほぼ変……

運動を習慣化する方法。「やりたいのにできないこと」を習慣にするには?【Q&A】

運動を習慣化する方法。「やりたいのにできないこと」を習慣にするには?【Q&A】

「運動を習慣化したい」というお悩みです。したいなら、すればいいんですよ! ご質問 運動が体にいいとわかっていても、やる時間がつくれず、運動が習慣になりません。林原さんも仕事や家事・育児で忙……

富山発!カジュアル豚&もつの焼肉(徳永食品)の通販で自粛バーベキュー楽しもう

富山発!カジュアル豚&もつの焼肉(徳永食品)の通販で自粛バーベキュー楽しもう

新型コロナによる外出や飲食店の営業自粛で、外食が楽しみづらくなっています。こんなときにオススメは自宅で、家族でBBQ! 私の地元・富山でオススメしたい食肉加工工場の焼肉素材のお取り寄せをご紹介します。……

コロナ自粛中は「時間がないから」できなかった「いいこと」を習慣化するチャンス。特に運動と睡眠!

コロナ自粛中は「時間がないから」できなかった「いいこと」を習慣化するチャンス。特に運動と睡眠!

新型コロナによる自粛期間、どんなふうに過ごしていますか。自粛でできた時間は、自分を良くするために使いたいものですね。 子供たちの休校で「朝」が自由に 我が家では休校以前、以下のようなノルマ……

コロナ自粛の間にやってよかったこと。これからやりたいこと

コロナ自粛の間にやってよかったこと。これからやりたいこと

新型コロナウィルスの感染拡大による外出自粛などの影響で、日本全体の人の動きや過ごし方が大きく変わりました。コロナ後は求められる商品・サービスや働き方・ライフスタイルに大きな変化が現れそうです。 ……

立山町のHealthian-wood(ヘルジアンウッド)がランチとハーブティー付き個室コワーキングスペースに。立山町総合公園で運動不足の解消も

立山町のHealthian-wood(ヘルジアンウッド)がランチとハーブティー付き個室コワーキングスペースに。立山町総合公園で運動不足の解消も

立山町のハーブビレッジ「Healthian-wood(ヘルジアンウッド)」がランチとハーブティー付き個室コワーキングスペースのサービスを始めたということで、休校中の娘たちと一緒に利用してきました。 ……

自転車で健康増進&飲食店の売上に貢献! グルメサイクリングの下見で気分爽快!

自転車で健康増進&飲食店の売上に貢献! グルメサイクリングの下見で気分爽快!

「3つの密」は避けながら、飲食店を巡って売上に貢献し、運動不足も解消できるグルメポタリングコースを企画しようという仲間で下見に出かけました。 コロナと飲食店とサイクリング 新型コロナウイル……

コロナ自粛の巣ごもり時間に「忙しすぎ」「詰め込みすぎ」のライフスタイルを改善しよう

コロナ自粛の巣ごもり時間に「忙しすぎ」「詰め込みすぎ」のライフスタイルを改善しよう

昨日は、コロナ休校による運動不足で「太ってきた」と悩む娘たちを連れて、近くの里山にハイキングにでかけました。子どもたちとゆったりとした時間を過ごし、コロナ自粛以前はこうした時間がとれていなかったことに……

睡眠・栄養・運動のリズムを整えて、仕事と家事・育児と自分ケアを両立。充実した人生への近道です

睡眠・栄養・運動のリズムを整えて、仕事と家事・育児と自分ケアを両立。充実した人生への近道です

仕事も家事も育児もと大忙しの現代人。子どもが中高生になったとしても、やらなきゃいけないことが多いことは変わりません。一方で、歳を経るごとに落ちていくのが体力です。心身の状態をベストに保ち、いいパフォー……

コロナ休校は普段できない「急がないけど大事なこと」や「マストじゃないけど楽しそうなこと」に取り組む!

コロナ休校は普段できない「急がないけど大事なこと」や「マストじゃないけど楽しそうなこと」に取り組む!

新型コロナウイルス感染症への対策として娘たちの学校でも休校が決定。お休みとなった3月の過ごし方を考えていました。よく考えたら、家でできること、楽しめること、たくさんありますね。 【木工に……

ダイエット中の女子ランチやランチミーティングに。イタリアン「BARZER(バルツェル)」のイタリアン定食「ムール貝と地場産野菜の食べるスープ」【富山まちなかグルメ・Free Wi-Fiあり】

ダイエット中の女子ランチやランチミーティングに。イタリアン「BARZER(バルツェル)」のイタリアン定食「ムール貝と地場産野菜の食べるスープ」【富山まちなかグルメ・Free Wi-Fiあり】

ダイエット中の悩みが、普段は節制していていても外食でついつい食べすぎてしまうこと。とくにイタリアンが好きな私は、大好きなパスタが悩みのタネでした。しかし、ダイエット中でも安心して楽しめるイタリアンラン……

増えるときは素直にドン! 減るのはじわじわ、体調は好転。40代のダイエット宣言から1年経過

増えるときは素直にドン! 減るのはじわじわ、体調は好転。40代のダイエット宣言から1年経過

増えるときの傾向は「ケーキ」と「ビール」 今期もゆるゆると増減を続け、最終的には先月とほぼ同じ数値。 どうして下がったときに、そのまま下がり続けないのか?と手帳をめくり、増減したときに何を……

やりたいけどできない? トレーニングができない理由とその対策

やりたいけどできない? トレーニングができない理由とその対策

走ったり泳いだり…体を動かすことがよいとわかっていても、「なかなかできない」というお悩みをよく伺います。お悩み別の対処方法をご紹介します。 時間がない? つくれるところを見つけよう トレー……