「 コンディショニング 」一覧

ランニングとウォーキングに特化した健康と美の拠点「KARADAプロジェクト」が富山市総合体育館にオープン!【施設体験レポート】

ランニングとウォーキングに特化した健康と美の拠点「KARADAプロジェクト」が富山市総合体育館にオープン!【施設体験レポート】

富山市総合体育館の1階に2020年7月7日、 複合施設「KARADAプロジェクト」がオープンします。「enjoy wellness」を掲げ、「健康」にフォーカスしたこの施設を体験させていただきました。……

適切な体脂肪率は年齢によって違う。昔の数値に縛られず、今のカラダも受け入れよう

適切な体脂肪率は年齢によって違う。昔の数値に縛られず、今のカラダも受け入れよう

ダイエット、ダイエットと言っていますが、いっこうに下がらぬ体脂肪率。果たして、どのくらいが適切な脂肪量なのでしょか。 【大学時代の私】 私の体脂肪率は高いのか 16ヶ月前、ダイエット……

体重・体脂肪は測っても測らなくても変化なし! ただし意識と腰痛・腹筋の変化アリ! 40代のダイエット16ヶ月目

体重・体脂肪は測っても測らなくても変化なし! ただし意識と腰痛・腹筋の変化アリ! 40代のダイエット16ヶ月目

ダイエットするといいながら、一向に減らない体重。このひとつきは、体重測定をやめ、お酒を控えることと、体を動かすことを意識するようにしました。 体重は相変わらずの横ばい 体重の数値は、ほぼ変……

コロナ自粛中は「時間がないから」できなかった「いいこと」を習慣化するチャンス。特に運動と睡眠!

コロナ自粛中は「時間がないから」できなかった「いいこと」を習慣化するチャンス。特に運動と睡眠!

新型コロナによる自粛期間、どんなふうに過ごしていますか。自粛でできた時間は、自分を良くするために使いたいものですね。 子供たちの休校で「朝」が自由に 我が家では休校以前、以下のようなノルマ……

増えるときは素直にドン! 減るのはじわじわ、体調は好転。40代のダイエット宣言から1年経過

増えるときは素直にドン! 減るのはじわじわ、体調は好転。40代のダイエット宣言から1年経過

増えるときの傾向は「ケーキ」と「ビール」 今期もゆるゆると増減を続け、最終的には先月とほぼ同じ数値。 どうして下がったときに、そのまま下がり続けないのか?と手帳をめくり、増減したときに何を……

あなたの夢をつぶそうとする「ドリームキラー」に要注意!

あなたの夢をつぶそうとする「ドリームキラー」に要注意!

夢や目標を語る時は、相手を選びましょう。なぜなら、相手のやる気をくじく人もいるからです。 【20歳のころから夢見ていたトライアスロン・ショートを38歳のとき初完走】 他人の目標達成を邪……

腰椎分離症と診断。でも、運動はかえってOKで安心。腹筋・背筋、鍛えます!

腰椎分離症と診断。でも、運動はかえってOKで安心。腹筋・背筋、鍛えます!

ここ数年は半年に1度ペースでぎっくり腰でダウン。ここ最近は10月後半からは腰の痛みが続いていました。腰が弱っていることを感じ、おそるおそる運動していましたが改善しないため、受診したところ、子供のころの……