腰椎椎間板ヘルニアの緊急手術を経て退院後1週間。安否報告とリハビリ記録を兼ねて現状を撮影

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リハビリ後の昼ごはん
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退院後1週間。足の麻痺はまだまだです

退院後1週間ということで、安否報告とリハビリ記録を兼ねて現状を撮影してみました。※腰の保護のためコルセットをしています。

私の場合は腰痛以上に、ヘルニアに圧迫されていた神経の回復が課題です。片足立ちは、初めてのリハビリ時に1秒もできず涙しましたが、だいぶもつようになりました。ランジとT字バランスを左右差なくできるのが次の目標です。

ランニング再開の目安は「ケンケンパ」

なお、ランニングOKの目安はケンケンパが左右違和感なくできるようになったら、とのこと。

今は足首がぐらつくため、左右にかなりぐらぐらしていますね。走れるのは3ヶ月から半年後の見込みです!

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