健康づくり– category –
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遺伝子検査で低糖質ダイエットが合わないことが証明。今後は低脂肪ダイエットに切り替えます
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ハードなトレーニングのあとは、免疫力が低下するので要注意
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体型写真の「自分史」から分析する自分にあったダイエット法。45歳夏に向け、ダイエット開始！
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葉っぴ～カフェtutti（トゥッティ）でネパール人のダルマさんが作る薬膳家庭料理「ダルバート」【射水市グルメ】
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GARMIN(ガーミン)ForeAthlete 935をいつもつけているわけ。トレーニングはもちろんライフログも記録
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０からのマラソン・トライアスロンの始め方。20分のジョギングで「体を動かすって気持ちいい」から
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日差しを求めて走ったら白鳥の群れ！【トレ－ニング日記】
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時間やお金がなくても子供がいても筋トレはできる。公園は手軽なトレーニング場【トレ－ニング日記】
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雨の合間のビルドアップ【トレ－ニング日記】
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紅葉の運動公園で30分ジョグ【トレ－ニング日記】
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重い＆辛い生理は大会や旅行など大事なイベントとずらしたい！ 低用量ピル「ヤーズフレックス配合錠」を使ってみました
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100万本のコスモスが揺れる「となみ夢の平コスモスウォッチング」に自転車でGO!【トレ－ニング日記】
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時間のないママが時短で運動したいなら、リビングで自重の筋トレがオススメ【トレ－ニング日記・書評『モムチャンダイエット』】
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ゆっくり続けて800メートル泳いで肩こり解消【トレーニング日記】
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シャワーするなら、その前に体を動かそう【トレーニング日記】
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秋晴れのなか、ゆっくりジョギング【トレーニング日記】
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長引く咳に安静を心がけていたら風邪ではなく気道過敏症。プールでゆっくりスイムに【トレーニング日記】
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糖質制限を止めて和風朝食が復活【朝ご飯日記】
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目指せ、かっこいいアスリート体型！からの糖質制限3度目の挫折。続けられればやせるけど、私には別の方法が合うらしい。
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佐渡オススメ絶景観光スポット・二ツ亀海水浴場。食料と水分はお忘れなく！
