シャワーするなら、その前に体を動かそう【トレーニング日記】

今日は人に会う用事があり、身支度前に走ってきました。

身支度するために、どうせシャワーするなら、その前にたくさん汗をかくのが効率的。

いっそトレ－ニングもしてしまいましょう。

出かける前に１回、トレ－ニングの後に１回とシャワーするより時間の節約にもなります。

今日はあまり時間がなかったので、30分ほどだけ、距離にして４キロほど走りました。

このくらいだと、体がほぐれて、とても気持ちいいものです。

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