コロナ自粛でブランク明けのトラック練習【トレーニング日記】

ランニングクラブの練習会が再開しました。今年はなるべく参加する予定です。この日の練習内容をご紹介します。

【サッカーの試合のおかげでサブグラウンドも明るくて快適】

練習メニュー

6,000m＋2000m＋400m＋400m

でした。

私のペ－ス

• 6,000m…６分／km～５分／kmのビルドアップ。１kmごとに、10秒／kmペースを上げていきました。
• 2000m…５分10秒／km～４分30秒／kmのビルドアップ
• 400m…４分5秒／km
• 400m…４分20秒／km　疲労が溜まって足が上がらなくなってしまいました。

感想

コロナ自粛中はゆっくーりのジョギングを30分すればいいほうでかなりなまっているを感じます。

大会はないので無理せず、コンディションをキープしていきます。

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