ランニングクラブの練習会が再開しました。今年はなるべく参加する予定です。この日の練習内容をご紹介します。
【サッカーの試合のおかげでサブグラウンドも明るくて快適】
目次
練習メニュー
6,000m+2000m+400m+400m
でした。
私のペ-ス
- 6,000m…6分/km~5分/kmのビルドアップ。1kmごとに、10秒/kmペースを上げていきました。
- 2000m…5分10秒/km~4分30秒/kmのビルドアップ
- 400m…4分5秒/km
- 400m…4分20秒/km 疲労が溜まって足が上がらなくなってしまいました。
感想
コロナ自粛中はゆっくーりのジョギングを30分すればいいほうでかなりなまっているを感じます。
大会はないので無理せず、コンディションをキープしていきます。
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