コロナ自粛でブランク明けのトラック練習【トレーニング日記】

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ランニングクラブの練習会が再開しました。今年はなるべく参加する予定です。この日の練習内容をご紹介します。

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【サッカーの試合のおかげでサブグラウンドも明るくて快適】

目次

練習メニュー

6,000m+2000m+400m+400m

でした。

私のペ-ス

  • 6,000m…6分/km~5分/kmのビルドアップ。1kmごとに、10秒/kmペースを上げていきました。
  • 2000m…5分10秒/km~4分30秒/kmのビルドアップ
  • 400m…4分5秒/km
  • 400m…4分20秒/km 疲労が溜まって足が上がらなくなってしまいました。

感想

コロナ自粛中はゆっくーりのジョギングを30分すればいいほうでかなりなまっているを感じます。

大会はないので無理せず、コンディションをキープしていきます。

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