骨盤回しながらペース走（５km×２本）【トレーニング日記】

今日は、５kmを２本走りました。今日も目標タイムは５分30秒／km。

まずは１本目。

先週よりも心拍数は高く、175bpm……。

2本目もハアハアゼイゼイ。

心拍数はちょっと落ち着きました。

今日は、骨盤から足を動かすことを意識。赤ちゃんのはいはいみたいなイメージです。

すると、膝を上げなくてもスピードが上がる！　ラク！

動きが定着するまでは２か月はかかるというので、引き続き骨盤を意識していきます。

メルマガ登録はこちらから

ここだけに掲載している林原りかの「自分史的自己紹介」をお届け後、言葉やブランディングで、ビジネスと人生を充実させるヒントをお伝えしています。返信もOK！

メールマガジン登録フォーム
お名前（姓）  *	本名でお願いします
お名前（名）  *	本名でお願いします
メールアドレス  *

お仕事のご依頼はこちらから

ご依頼フォーム へ

ご感想・ご質問を募集中！

Google Docs

ご感想・コメントお待ちしています！ ブログ「林原商店」へのご感想、コメント等はこちらからどうぞ。ご質問にはブログを通じて100％回答させていただきます。※ご質問の意味が理解しかねる場合は、お答えいたし...