ジョギングと5キロのタイムトライアル。サブフォーって、こんなに速かったけ【トレーニング日記】

ジョギングと5キロのタイムトライアル。サブフォーって、こんなに速かったけ【トレーニング日記】

今日は、5キロのタイムトライアルをしてみました。 「タイムトライアル」とは、あるペースを決めて走る練習です。 今日は、5分30秒/kmペースで、5キロ走りました。 タイムトラ……

共感と好感を醸成する「ストーリーブランディング」。独自の「ストーリー(物語)」を発信しよう!

共感と好感を醸成する「ストーリーブランディング」。独自の「ストーリー(物語)」を発信しよう!

ブランディングの手法のひとつ「ストーリーブランディング」は、そのひと、そのもの独自の「ストーリー(物語)」を発信し、共感や好感を引き出します。この方法は、スピーチなどにも応用可能。誰にでも「物語」はあ……

中学校と適応指導教室で温かな卒業の日。子供にあう場の情報を親子で探して正解でした

中学校と適応指導教室で温かな卒業の日。子供にあう場の情報を親子で探して正解でした

今日は中3次女の卒業式でした。3年間、中学校と適応指導教室に通った次女の卒業の日は、とても温かいものでした。このような環境で卒業させてくださった先生方に、心から感謝しています。 不登校児の支……

『学びを結果に変える アウトプット大全』 ( 樺沢紫苑著)「人生を好転させるには、アウトプットが重要」【書評】

『学びを結果に変える アウトプット大全』 ( 樺沢紫苑著)「人生を好転させるには、アウトプットが重要」【書評】

ブログをはじめとした情報発信に取り組みたい方にオススメの書籍をご紹介します。タイトルは『学びを結果に変える アウトプット大全』(樺沢紫苑著、サンクチュアリ出版、2018年)です。 作者は精神……

ジャパンレンタカー高岡店のジャパンカラオケは、長時間がっつり歌いたいグループにオススメ

ジャパンレンタカー高岡店のジャパンカラオケは、長時間がっつり歌いたいグループにオススメ

我が家の娘たちはカラオケが大好き。入試が終わったということで、カラオケ屋さんに終日こもり、歌いに歌ってきました。 ジャパンレンタカーのジャパンカラオケ 24時間営業、一室料金制、持……

ランニング時の花粉対策にNAROO MASK F5s(ナルーマスク) 花粉対応スポーツ用フェイスマスク。今年の花粉はやっぱりひどいらしい

ランニング時の花粉対策にNAROO MASK F5s(ナルーマスク) 花粉対応スポーツ用フェイスマスク。今年の花粉はやっぱりひどいらしい

暖かくなるとランナーとしては走りやすくて嬉しいものですが、花粉症ランナーはまた別の問題が発生します。私はランニング中に浴びた花粉のせいで咳喘息が悪化。対策として、花粉をブロックするというランニング用マ……

ローマで「Festa della Donna(フェスタ・デッラ・ドンナ、女性の日)」にミモザをもらう。最後のランチ、そしてお別れ

ローマで「Festa della Donna(フェスタ・デッラ・ドンナ、女性の日)」にミモザをもらう。最後のランチ、そしてお別れ

2018年3月に、3人の娘を連れて、イタリアを旅してきました。最終日の3月8日、帰国前に別れを惜しみました。この日3月8日は、イタリアでは「Festa della Donna(フェスタ・デッラ・ドンナ……

プログラミング教育必修化を前にプログラミング・トイ「キュベット 」。プログラミングってつまりこういうこと!

プログラミング教育必修化を前にプログラミング・トイ「キュベット 」。プログラミングってつまりこういうこと!

2020年から小学校でプログラミング教育が必修化されます。「プログラミングってなに?」という方も多いのではないでしょうか。そこで「プログラミング・トイ」という新ジャンルおもちゃで遊んでみました。 ……

遺伝子検査で低糖質ダイエットが合わないことが証明。今後は低脂肪ダイエットに切り替えます

遺伝子検査で低糖質ダイエットが合わないことが証明。今後は低脂肪ダイエットに切り替えます

以前から私にはずっと不思議に思っていたことがあります それは ダイエットを始めるとたいてい却ってちょっと太る ということです。遺伝子の検査で、その理由がわかりました。 最近のダイエットは低糖……

路地裏カッペッラーリ通りからカンポ・デ・フィオーリ広場の市場へ。「インスタばえする下町の台所」は意外に不快ポイント多し

路地裏カッペッラーリ通りからカンポ・デ・フィオーリ広場の市場へ。「インスタばえする下町の台所」は意外に不快ポイント多し

2018年3月に、3人の娘を連れて、イタリアを旅してきました。最終日の3月8日は、サンピエトロ大聖堂のクーポラに登った後は、高2長女がすごく行きたがっていた下町の路地裏を通り、市場に行ってきました。 ……

カジュアル着物で出かけてみてわかったメリット&デメリット。最大の課題は「着れない」よりも「移動しにくい」!

カジュアル着物で出かけてみてわかったメリット&デメリット。最大の課題は「着れない」よりも「移動しにくい」!

年末に 家にある着物を整理して 今年に入ってから 普段のお出かけに着物を活用してみました そこで分かったメリットとデメリットをご紹介します 。 【初めての着物でお出かけ】 関連記事 ……

バチカン市国のサン・ピエトロ寺院でクーポラへ。子どもと一緒に上れます

バチカン市国のサン・ピエトロ寺院でクーポラへ。子どもと一緒に上れます

2018年3月に、3人の娘を連れて、イタリアを旅してきました。最終日の3月8日は、夕方まで宿の近くを散策しました。まずは、サン・ピエトロ寺院のてっぺん「クーポラ」に上ってきました。ちょっと大変そうなイ……

「不登校はお母さんのせいじゃない」「不登校は悪いことじゃない」娘ふたりの事例から言えること

「不登校はお母さんのせいじゃない」「不登校は悪いことじゃない」娘ふたりの事例から言えること

我が家の娘たちは不登校を経験しています。初めは「私のせいだ」と深刻に考えて落ち込んでいました。しかし、今では不登校を「悪い問題」とは捉えていません。 【適応指導教室の入り口】 我が家の……

体型写真の「自分史」から分析する自分にあったダイエット法。45歳夏に向け、ダイエット開始!

体型写真の「自分史」から分析する自分にあったダイエット法。45歳夏に向け、ダイエット開始!

最近、体の重さを感じます。これはイカン!ということで、春夏にむけてダイエットに取り組むことにしました。 まずは自分史を振り返り、体型の変遷と自分の勝ちパターンを探ります。 【NIK……

ボローニャからパルマ周辺のグルメ&地場産めぐり。パルミジャーノ・レッジャーノ、生ハム、フェラーリ博物館!

ボローニャからパルマ周辺のグルメ&地場産めぐり。パルミジャーノ・レッジャーノ、生ハム、フェラーリ博物館!

2018年3月に、3人の娘を連れて、イタリアを旅してきました。今回はボローニャからの美食と地方の一流世界的企業について学んだ1日です。 日本人ガイドに案内を依頼 日本人・イタリア人夫婦で営……

ノーベル平和賞・ムクウェグ医師を描いた映画「女を修理する男」から考えたコンゴの性暴力と紛争鉱物問題に私たちができること

ノーベル平和賞・ムクウェグ医師を描いた映画「女を修理する男」から考えたコンゴの性暴力と紛争鉱物問題に私たちができること

ノーベル平和賞を受賞したコンゴ民主共和国の婦人科医・ムクウェグ医師の活動を描いたドキュメンタリー映画「女を修理する男」が富山で上映され、娘たちと一緒に見てきました。「女性にとって最悪の場所」といわれる……

受験の子供は「安心感」でベストパフォーマンスを引き出したい。声がけは「どっちでも大丈夫!」にしています

受験の子供は「安心感」でベストパフォーマンスを引き出したい。声がけは「どっちでも大丈夫!」にしています

昨日は私が住む富山県では、私立高校の受験日でした。数年前に高校受験をパスした長女に続き、今回は中3次女が人生初の受験にのぞみます。私が受験を控えた娘たちへの声がけで大事にしているのは「安心感」です。 ……

声優・木村昴さんファンの娘のため、ヒプノシスマイク・山田一郎(とジャイアン)のキャラチョコをつくってみた!

声優・木村昴さんファンの娘のため、ヒプノシスマイク・山田一郎(とジャイアン)のキャラチョコをつくってみた!

娘の誕生日には、痛チョコを作るのが恒例になってきました。今回は、人気男性声優ラップバトル「ヒプノシスマイク」の人気キャラクター「山田一郎」をフィーチャーしました。作り方をご紹介します。 ……