60分のビルドアップ【トレーニング日記】

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今日は1週間ぶりにビルドアップをやってみました。先週は、8キロで失速してしましましたが、今回は…

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ペースは先週と同じで、6分10秒/kmでスタート。1kmごとに5秒ずつ上げる計画です。

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先週は8kmからスピードが上がりませんでしたが、今回は最後までほぼ予定どおり走ることができました。

心拍数はこんな感じ。

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最後、ペースが上がっているのに心拍数が落ちているのは、なぜ?? センサーの異常でしょうか。

走り終わってから、今月初めは筋肉痛がひどかったのですが、最近はラクになってきました。すこしずつ、身体がなれてきているのだなあと思うと嬉しいです。

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