大晦日ということで、2023年の始めに立てた目標を振り返ってみました。
2023年の目標も「価値観」からスタート。昨年の反省も踏まえて「行動目標」や「やりたいこと」を決めよう。
年始ということで、今大切にしたい価値観と行動目標、やりたいことを考え、まとめました。 【一年の計は元旦にあり】 年始には毎年、その年1年に何を目指すか、何を大…
目次
大切にする価値観
私が昨年、大切にしたいとした価値観は以下4つでした。
- 愛
- 健康
- 自由
- 自立
私は人生の目的を「幸せであること」と考えています。そして幸せのためには、上記4つの充実が大切だと認識しているからです。
2023年の年頭の目標を振り返る
というわけで、2023年は、以下のような目標を立てました。
〇印は行動目標ややりたいことです。一年たってどうだったかを確認しました。
愛 自分も他人も尊重
自分
- 自分を大切に、自分の健康や快適を優先
- 自宅や職場の断捨離、模様替え→×後回しで手つかず
- キッチンの断捨離、模様替え→×後回しで手つかず
- 好きな人、尊敬する人とだけ、時間や空間をともにする→△前半×後半は〇
- 辛いときは休む→△辛くても、家族やお客さまのため……って思うとなかなか休めません
家族
- 子どもたちが経済的・精神的・生活的に自立できるよう育てる
- 泊りがけの旅行1回以上→〇9月に福島旅行
- 韓国旅行→×来年の春に延期
- 月に1度は家族で外食→〇
- 自分のことは自分で始末→〇
仲間
- よい影響を与え合う→〇
- 一緒に成長する→〇
健康 土台を整える
感情
- 一緒にいて気持ちいい人とだけ過ごす→前半△後半〇
- 快適な空間で、好きなものに囲まれて暮らす→×自分の空間を整えるのが後回し
- 美味しくて健康にいいものを食べる→〇
- トライアスロンの練習は動きながらの瞑想と捉え、マインドフネスになる→△そのときはフローでも普段はなかなか
脳
- 疲れたら眠る
- 睡眠7時間30分以上→×なかなか眠れなかったり、中途覚醒が多い
- 昼寝20分→〇
身体
- 栄養があって美味しい良質食材で腹八分目→〇
- お酒は特別なときだけ→×普段も美味しい……
- トライアスロン練習を週6回
- 佐渡国際トライアスロンタイプA完走→◎
私(49歳・女性)のスペックと練習量と目標「佐渡国際トライアスロンAタイプ完走」を志すまで【2023佐渡…
2023年9月3日(日)に新潟県佐渡市で開催された佐渡国際トライアスロン大会のAタイプ(スイム 4.0km、バイク 190km、ラン 42.2km)を完走し、アストロマンになりました…
- 仕事は30分に5分休憩→〇
- 体重5キロ減&体脂肪率25%以下→△体重は2キロ減ってまた戻る。体脂肪率は22%
自由 不安もあるけど楽しい
思考
- 前提や常識を疑い、自分の頭で考える
- 旅・本・人から学ぶ
- 旅<国外年1回、国内10回>→×国外0国内8
- 本<月10冊以上>→〇
- 人<じっくり話を聴く月4人以上>)→〇
発言
- 思考と発言と行動を整合させる
- アサーティブに伝える
- 発信力を高める
- ブログをほぼ毎日発信→×自分の時間は後回しに
- セミナー開催を再開。月1回以上→×再開ならず。頼まれた仕事で時間いっぱいに
行動
- 最適な時間と場所で実行
- コワーキング活用→△外で仕事することは増えたが、コワーキングではなくカフェ利用が多かった
- 事務所探し→〇海老江に拠点
- 好きなときに、いたい場所にいる
- 韓国旅行→×来年春に
自立 自分自身を恃む
精神的
- 自分で判断し、責任をもつ→〇
- 自分の機嫌は自分でとる→〇
- アルコールはケーキレベルの頻度(月1程度)にする→×普段から美味しい
身体的
- 痛くない体
- お風呂上がりは、ストレッチと筋膜リリース→〇
- 軽くて動くしなやかな体
- トライアスロンなど体を積極的に動かす→〇
経済的
- 備えを守る
- 収入の2割は貯める→△
- 1年分の生活費は保持する→〇
- 倹約を継続
- 必要なもの、ずっと使いたいもの、贈り物、経験と思い出を得るために使う→〇
- 資産収入の増加
- 不動産物件の新規購入→〇海老江に住宅購入
海のそばで、みんなで愉しむシェアハウスを準備中です!
【「余生」の楽しみはありますか?】 ここ数年、「娘たち独立後の『余生』に何しよう……♪」と思案していた私。 新たな取り組みとして、シェアハウスの準備を始めました!…
- 株式投資、投資信託などを続ける→〇
- 労働収入の安定
- 今の仕事のレベルを上げる→△特別に営業活動することなく1年乗り切れた
- 自主開催のセミナー再開→×ご依頼仕事で手一杯で自主企画できず
- 新たなビジネスを始める→△お料理で初めて報酬をいただく。春にイベント企画中
2023年の傾向と2024年の対策
こうやって振り返ると達成できた目標と、未達成の目標を見比べると傾向が見えます。
……自分のことが後回し。
自分の部屋や仕事場の断捨離、台所の整理や模様替え、ブログを書いたり、自主セミナーを開催したり……と自分の「やりたい」と思っていたことが後回しになってしまった感があります。
一方で、後半にかけて改善したのは、自分の意志を自分で尊重することや一緒にいて心地よい人と時間・空間をともにするようにできたことです。
何かと自分たちを優先しようとする私に、娘たちから「自分はどうしたいの?」注意を受けることもありました。
2024年は「自分のやりたい」をもっと優先する年にします。
ちなみに、目標の具体的な立て方については、昨年の記事で紹介しました。
2023年の目標も「価値観」からスタート。昨年の反省も踏まえて「行動目標」や「やりたいこと」を決めよう。
年始ということで、今大切にしたい価値観と行動目標、やりたいことを考え、まとめました。 【一年の計は元旦にあり】 年始には毎年、その年1年に何を目指すか、何を大…
2024年の目標はまた改めて!
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ここだけに掲載している林原りかの「自分史的自己紹介」をお届け後、言葉やブランディングで、ビジネスと人生を充実させるヒントをお伝えしています。返信もOK!