2023年の目標を振り返る。「自分」のやりたい、快適が後回しになりがちな傾向が浮き彫りに

大晦日ということで、2023年の始めに立てた目標を振り返ってみました。

大切にする価値観

私が昨年、大切にしたいとした価値観は以下４つでした。

• 愛
• 健康
• 自由
• 自立

私は人生の目的を「幸せであること」と考えています。そして幸せのためには、上記４つの充実が大切だと認識しているからです。

2023年の年頭の目標を振り返る

というわけで、2023年は、以下のような目標を立てました。

〇印は行動目標ややりたいことです。一年たってどうだったかを確認しました。

愛　自分も他人も尊重

自分

• 自分を大切に、自分の健康や快適を優先
  • 自宅や職場の断捨離、模様替え→×後回しで手つかず
  • キッチンの断捨離、模様替え→×後回しで手つかず
  • 好きな人、尊敬する人とだけ、時間や空間をともにする→△前半×後半は〇
  • 辛いときは休む→△辛くても、家族やお客さまのため……って思うとなかなか休めません

　家族

• 子どもたちが経済的・精神的・生活的に自立できるよう育てる
  • 泊りがけの旅行1回以上→〇9月に福島旅行

• 韓国旅行→×来年の春に延期
  • 月に１度は家族で外食→〇
  • 自分のことは自分で始末→〇

　仲間

• よい影響を与え合う→〇
• 一緒に成長する→〇

健康　土台を整える

感情

• 一緒にいて気持ちいい人とだけ過ごす→前半△後半〇
• 快適な空間で、好きなものに囲まれて暮らす→×自分の空間を整えるのが後回し
• 美味しくて健康にいいものを食べる→〇
• トライアスロンの練習は動きながらの瞑想と捉え、マインドフネスになる→△そのときはフローでも普段はなかなか

脳

• 疲れたら眠る
  • 睡眠７時間30分以上→×なかなか眠れなかったり、中途覚醒が多い
  • 昼寝20分→〇

身体

• 栄養があって美味しい良質食材で腹八分目→〇
• お酒は特別なときだけ→×普段も美味しい……
• トライアスロン練習を週６回
  • 佐渡国際トライアスロンタイプA完走→◎

• 仕事は30分に5分休憩→〇
• 体重５キロ減＆体脂肪率25％以下→△体重は2キロ減ってまた戻る。体脂肪率は22％

自由　不安もあるけど楽しい

思考

• 前提や常識を疑い、自分の頭で考える
• 旅・本・人から学ぶ
  • 旅＜国外年１回、国内10回＞→×国外０国内８
  • 本＜月10冊以上＞→〇
  • 人＜じっくり話を聴く月４人以上＞）→〇

発言

• 思考と発言と行動を整合させる
• アサーティブに伝える
• 発信力を高める
  • ブログをほぼ毎日発信→×自分の時間は後回しに
  • セミナー開催を再開。月１回以上→×再開ならず。頼まれた仕事で時間いっぱいに

行動

• 最適な時間と場所で実行
  • コワーキング活用→△外で仕事することは増えたが、コワーキングではなくカフェ利用が多かった
  • 事務所探し→〇海老江に拠点
• 好きなときに、いたい場所にいる
  • 韓国旅行→×来年春に

自立　自分自身を恃む

精神的

• 自分で判断し、責任をもつ→〇
• 自分の機嫌は自分でとる→〇
• アルコールはケーキレベルの頻度（月１程度）にする→×普段から美味しい

身体的

• 痛くない体
  • お風呂上がりは、ストレッチと筋膜リリース→〇
• 軽くて動くしなやかな体
  • トライアスロンなど体を積極的に動かす→〇

経済的

• 備えを守る　
  • 収入の２割は貯める→△
  • １年分の生活費は保持する→〇
• 倹約を継続
  • 必要なもの、ずっと使いたいもの、贈り物、経験と思い出を得るために使う→〇
• 資産収入の増加
  • 不動産物件の新規購入→〇海老江に住宅購入

• 株式投資、投資信託などを続ける→〇
• 労働収入の安定
  • 今の仕事のレベルを上げる→△特別に営業活動することなく1年乗り切れた
  • 自主開催のセミナー再開→×ご依頼仕事で手一杯で自主企画できず
  • 新たなビジネスを始める→△お料理で初めて報酬をいただく。春にイベント企画中

2023年の傾向と2024年の対策

こうやって振り返ると達成できた目標と、未達成の目標を見比べると傾向が見えます。

……自分のことが後回し。

自分の部屋や仕事場の断捨離、台所の整理や模様替え、ブログを書いたり、自主セミナーを開催したり……と自分の「やりたい」と思っていたことが後回しになってしまった感があります。

一方で、後半にかけて改善したのは、自分の意志を自分で尊重することや一緒にいて心地よい人と時間・空間をともにするようにできたことです。

何かと自分たちを優先しようとする私に、娘たちから「自分はどうしたいの？」注意を受けることもありました。

2024年は「自分のやりたい」をもっと優先する年にします。

ちなみに、目標の具体的な立て方については、昨年の記事で紹介しました。

2024年の目標はまた改めて！