年始ということで、今大切にしたい価値観と行動目標、やりたいことを考え、まとめました。
一年の計は元旦にあり
年始には毎年、その年1年に何を目指すか、何を大切に生きるかを考えます。
今年も自分の考えを書き出してみました。
大事な価値観を書き出したり、セルフコーチングしたりしてウンウンと考えこみます。
目標はできるだけ「SMART」に立てよう
年末に未達かどうかを判断するためには、具体的な目標があると分かりやすいですね。
そこでおすすめの目標の立て方は、「SMART」であることです。
「SMART」とは、以下を意味します。
- Specific:具体的である
- Measurable:数値目標や「やった/やらない」など、計測が可能
- Achievable:現実的で達成可能である
- Relevant:目指す結果との関連性がある
- Time-bound:期限が明確
実行と方向修正は「OODA(ウーダ)ループ」で
目標の実行方針は「OODA(ウーダ)ループ」がオススメです。
「OODA(ウーダ)ループ」とは「Observe(観察)→Orient(方向づけ)→Decide(決定)、Act(行動)」という流れで、それぞれの頭文字をとったもの。
周囲の環境がどう変化するかわからない昨今。具体的な行動目標・数値目標の達成が前提からなくなったりしがちだからです。
大きな目標と方向性は見失わず、そのときどきで最適な行動をとるのがベストです。
「OODA(ウーダ)」は具体的には以下のような行動を指します。
Observe(観察)
外部状況のデータを収集。先入観なしに、ありのままに受け止めます。
Orient(方向づけ)
データが何を意味しているのかを考え、状況を判断します。ここはスピードが大事。ひらめきに近いものですね。
Decide(決定)
情報はいくら集めても完璧に集まることはありません。実現可能性やリスクを考慮し、何をするか計画を決定します。ここではぐずぐずしないで思い切りましょう。
Act(行動)
計画をすぐに実行します。行動が送れると、当初の外部情報が古くなり、行動の実現可能性やリスクにずれが生じてしまいます。行動したら、またObserve(観察)に戻ります。
これらの項目ひとつひとつをじっくり吟味するのではなく、ぐるぐるぐるぐると素早く、何度も繰り返そうというものです。
大切にする価値観
私が今年、大切にする価値観は、昨年に引き続き以下4つとしました。
- 愛
- 健康
- 自由
- 自立
私は人生の目的を「幸せであること」と考えています。
幸せのためには、上記4つの価値観の充実が必要だと認識しているからです。
価値観と目標・やりたいこと
というわけで、以下のような目標を立てました。〇印は行動目標ややりたいことです。
愛 自分も他人も尊重
自分
- 自分を大切に、自分の健康や快適を優先
- 自宅や職場の断捨離、模様替え
- キッチンの断捨離、模様替え
- 好きな人、尊敬する人とだけ、時間や空間をともにする
- 辛いときは休む
家族
- 子どもたちが経済的・精神的・生活的に自立できるよう育てる
- 泊りがけの旅行1回以上
- 韓国旅行
- 月に1度は家族で外食
- 自分のことは自分で始末
仲間
- よい影響を与え合う
- 一緒に成長する
健康 土台を整える
感情
- 一緒にいて気持ちいい人とだけ過ごす
- 快適な空間で、好きなものに囲まれて暮らす
- 美味しくて健康にいいものを食べる
- トライアスロンの練習は動きながらの瞑想と捉え、マインドフネスになる
脳
- 疲れたら眠る
- 睡眠7時間30分以上
- 昼寝20分
身体
- 栄養があって美味しい良質食材で腹八分目
- お酒は特別なときだけ
- トライアスロン練習を週6回
- 佐渡国際トライアスロンタイプA完走
- 仕事は30分に5分休憩
- 体重5キロ減&体脂肪率25%以下
自由 不安もあるけど楽しい
思考
- 前提や常識を疑い、自分の頭で考える
- 旅・本・人から学ぶ
- 旅<国外年1回、国内10回>
- 本<月10冊以上>
- 人<じっくり話を聴く月4人以上>)
発言
- 思考と発言と行動を整合させる
- アサーティブに伝える
- 発信力を高める
- ブログをほぼ毎日発信
- セミナー開催を再開。月1回以上
行動
- 最適な時間と場所で実行
- コワーキング活用
- 事務所探し
- 好きなときに、いたい場所にいる
- 韓国旅行
自立 自分自身を恃む
精神的
- 自分で判断し、責任をもつ
- 自分の機嫌は自分でとる
- アルコールはケーキレベルの頻度にする
身体的
- 痛くない体
- お風呂上がりは、ストレッチと筋膜リリース
- 軽くて動くしなやかな体
- トライアスロンなど体を積極的に動かす
経済的
- 備えを守る
- 収入の2割は貯める
- 1年分の生活費は保持する
- 倹約を継続
- 必要なもの、ずっと使いたいもの、贈り物、経験と思い出を得るために使う
- 資産収入の増加
- 不動産物件の新規購入
- 株式投資、投資信託などを続ける
- 労働収入の安定
- 今の仕事のレベルを上げる
- 自主開催のセミナー再開
- 新たなビジネスを始める
幸せや成長のために、まず土台を整える
一昨年末、仕事以外の分野も大切に整えるのが、総合的によい状態になるための近道だと考えていました。
その考えから昨年は、自分の健康やメンタルの安定を目指す1年でした。
以前より整ってきて気づいたことは、自分の土台が整えば、体力が上がり、考え方が前向きになり、集中力が上がり、挑戦する気が起こります。
そうなると結果的に、仕事などの活動量が増え、成長し、成果も上がりやすくなるのですよ。
今年も引き続き、心身の健康と仲良しの方々との関係性を重視することで、その土台の上にある仕事などでいい働きをしたいと思います。
今年もよろしくお願いします!
これでいいのか自信がない……迷ったときは「言語化コーチング」
自分ではうまく言えない、うまく書けない……そんなときは、林原商店の言語化コーチングがオススメです!
お話を伺いながら、漠然とした想いやうまく言えないお考えを質問で引き出し、整理することからスタート。
ビジョン・ミッション、コンセプトなどを自分らしい言葉にしたり、ビジネスプラン・商品・サービスの企画をお手伝い。
理想に向かうための言葉やコンテンツづくり、オウンドメディア(自社媒体)やSNSの運用についてもアドアイスさせていただきます。
また、コピーライティングや読み物記事、理念と独自性を伝えるHP制作などを、ワンストップでお引き受けすることも可能です。
お申し込みはご連絡フォームからどうぞ! 精一杯サポートさせていただきます!
お仕事のご依頼
メルマガ登録はこちらから
ここだけに掲載している林原りかの「自分史的自己紹介」をお届け後、言葉やブランディングで、ビジネスと人生を充実させるヒントをお伝えしています。返信もOK!