椎間板ヘルニア手術から２か月経過。ランニングしていないことと服薬以外は、ほぼ以前に戻りました

ヘルニア手術から2か月。 経過観察の診察を受けてきました。回復は順調です。

ヘルニア手術から早いもので２か月

6月16日のヘルニア手術から早いもので２か月が過ぎました。

最初のひと月は体が重く、すぐに眠くなってしまうため、昼寝が必須という保育園児のような生活でしたが、最近は20分の「パワーナップ（短時間の昼寝）」のみで、OKになりました。

ヘルニアの回復は順調です

２か月たって感じる自覚症状は以下のとおりです。

• 腰痛は1時間以上立っていると感じるが、それ以外は大丈夫
• 左足と左腕のしびれはやや残る
• 左の尻、股関節、足首、指先はまだ力が入りにくい

不調はこれくらいです。

握力低下を心配して計測したところ、右38キロ左36キロといずれも女性の平均を大きく上回り、看護師さんを驚かせてしまいました（笑）。

服薬しつつ筋トレ

今後は神経痛の薬を続けて、筋肉が落ちないように運動を続けるよう指示がありました。

引き続き、朝の自重筋トレを続けて、神経の回復を待ちたいと思います。

早く違和感なく走れるようになりたいです！