塩サバ焼き弁当

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毎日の弁当づくりで、時短や栄養をうまく取るために心がけていることをご紹介しています。今日は、塩サバ焼き弁当です。

本日のメニュー

• 塩サバ焼き
• スパゲティ・ナポリタン
• 南瓜とうずら豆とチキンのサラダ
• みかん
• 豆腐の味噌汁

ひと工夫

• スパゲティ・ナポリタンのスパゲティは、一昨日の夜に食べたスパゲティを少しよけておいたものです。
• 南瓜とうずら豆とチキンのサラダの南瓜はヘルシオで蒸したもの。うずら豆はIH鍋で茹でておいたもの。チキンは前夜の酸辣湯を作ったときに多めに茹でた鶏胸肉です。