ランニングとウォーキングに特化した健康と美の拠点「KARADAプロジェクト」が富山市総合体育館にオープン！【施設体験レポート】
富山市総合体育館の１階に2020年７月７日、 複合施設「KARADAプロジェクト」がオープンします。「enjoy wellness」を掲げ、「健康」にフォーカスしたこの施設を体験させていただきました。……
「 インテグレーション研究所 」一覧
お金に関する知識がなくて、将来の子供の学費や老後の生活が不安です。どのように学べばいいでしょうか。【Q&A】
学校では習わないお金の話。私もずっと苦手意識がありました。今も詳しいとは言えませんが、学びながら、いいと分かったことは実践しています。 日本で普通に育つとお金への関心が低くなる 46歳の私……
新しいことを身につけたいとき、どんなふうに勉強していますか。方法を教えてください【Q＆A】
「林原さんは、新しいことにトライするとき、どんなふうに学んでこられましたか？」という質問をいただきました。確かに勉強はしていますし、大好きです。 【とあるセミナー風景】 大人になってか……
適切な体脂肪率は年齢によって違う。昔の数値に縛られず、今のカラダも受け入れよう
ダイエット、ダイエットと言っていますが、いっこうに下がらぬ体脂肪率。果たして、どのくらいが適切な脂肪量なのでしょか。 【大学時代の私】 私の体脂肪率は高いのか 16ヶ月前、ダイエット……
体重・体脂肪は測っても測らなくても変化なし！ ただし意識と腰痛・腹筋の変化アリ！ 40代のダイエット16ヶ月目
ダイエットするといいながら、一向に減らない体重。このひとつきは、体重測定をやめ、お酒を控えることと、体を動かすことを意識するようにしました。 体重は相変わらずの横ばい 体重の数値は、ほぼ変……
運動を習慣化する方法。「やりたいのにできないこと」を習慣にするには？【Q&A】
「運動を習慣化したい」というお悩みです。したいなら、すればいいんですよ！ ご質問 運動が体にいいとわかっていても、やる時間がつくれず、運動が習慣になりません。林原さんも仕事や家事・育児で忙……
46歳の誕生日。45歳の振り返りと46歳の抱負
6月5日に46歳の誕生日を迎えました。その週末は、家族に祝ってもらってとても暖かな気分に。45歳を振り返り、46歳の目標を考えました。 誕生会は私の好物ベトナム料理 家族が週末に開いてくれ……
中学校学習指導要領で示されている「国語」を学ぶ目標や内容。これが身につけば、きっと生きるのは楽になる
中学校学習指導要領で、「国語」を学ぶ目標や内容を確認しました。中学生のころは意識していませんでしたが、文章術の本、情報発信に関するセミナー、仕事術、自己啓発本などで扱われそうな内容がいっぱいです。これ……
ランニングはどのように活動をしていますか【Q＆A】
ランニングについてのご質問をいただきました。 【ランニング途中に鐘をつく私】 ご質問 「ランニングを趣味にしており、休日に10km走り楽しんでいます。 今年は富山マラソンが中止……
蕎麦と日本茶の「松濤庵」で非日常の時間と空間を満喫【富山市グルメ】
富山市浜黒崎に蕎麦と日本茶の「松濤庵」がプレオープン。早速立ち寄らせていただき、時間がゆっくり流れる空間を堪能させいただきました。 前田薬品工業創業者の邸宅跡の茶室「松濤庵」 「松濤」とは……
私の好きな女性アーティスト4人は？（女性4人アーティストバトン）【Q&A】
コロナ自粛の影響で流行中の「〇〇バトン」。今回は女性アーティスト4人を紹介するバトンです。 ジュリー・アンドリュース（Dame Julie Andrews） まず一人目はジュリー・アンドリ……
エンディングノートは完璧でなくてもいい。とりあえず事務連絡。まずは「ある」ものを書き出すところから。
いつ死んでも「やり残したことはない」と思って死にたいと思っている私ですが、心残りが２つあります。ひとつは部屋がたいていいつも散らかっていること（笑）。もうひとつが手を付けられない「エンディングノート」……
着物嫌いだった私が、母や祖母のタンスの肥やし着物を処分せずカジュアルなお出かけやフォーマルシーンに活用するようになるまで【着物リレー】
SNSで話題になっている「着物リレー」を回していただきました。これを機に私の着物ヒストリーを振り返ってみたいと思います。 物心つかないころは着せかえ人形状態 私が幼い頃は、地域のお祭りとも……
コロナ自粛でできた時間で生活を健康化して体脂肪率ダウン！ 40代のダイエット15ヶ月目
ダイエットするといいながら一向に減らない体重。新型コロナによる外出自粛の影響による運動不足に思いが至り、このひとつきは体を動かすことを意識するようにしました。 体重は相変わらずの横ばい 体……
学歴も性別も関係なし。常識にとらわれない自分らしい生き方を実践する『一生お金に困らない個人投資家という生き方』（吉川英一著）【読書レビュー】
我が家の娘たちは、３人のうち２人が不登校を経験しています。当時は、「普通の進路」からこのまま外れたら、どんなに苦労するのだろう…と、とても不安になりました。そんなとき視野を広げてくれたのが、地元在住の……
富山発！カジュアル豚＆もつの焼肉（徳永食品）の通販で自粛バーベキュー楽しもう
新型コロナによる外出や飲食店の営業自粛で、外食が楽しみづらくなっています。こんなときにオススメは自宅で、家族でBBQ！ 私の地元・富山でオススメしたい食肉加工工場の焼肉素材のお取り寄せをご紹介します。……
この通り練習すれば未経験者もマラソン完走できます！ 『マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ』（小出義雄著）
「マラソンを走ってみたいけど、どうやって練習したらいいですか」と質問されたときに紹介する１冊はコレと決めています。『マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195……
仕事の成果と家族のケアは両立できる！ 『ビッグツリー 自閉症の子、うつ病の妻を守り抜いて』（佐々木常夫著）【読書レビュー】
「家事や育児があるんだから、仕事がたいしてできなくても仕方ない」と諦めてはいませんか。私も以前は家事や育児、家族の看病と仕事の両立に悩んだことがあります。そんなとき、励みになった1冊をご紹介します。 ……
コロナ自粛中は「時間がないから」できなかった「いいこと」を習慣化するチャンス。特に運動と睡眠！
新型コロナによる自粛期間、どんなふうに過ごしていますか。自粛でできた時間は、自分を良くするために使いたいものですね。 子供たちの休校で「朝」が自由に 我が家では休校以前、以下のようなノルマ……
会社員で働けなくなっても大丈夫！『お金持ちになれる黄金の羽根の拾い方2015 知的人生設計のすすめ』（橘玲著）【読書レビュー】
私が独立したのは家庭の事情で「やむを得ず」だったため、当初は挫折感で落ち込みました。しかし、調べてみると、不安定な独立にも面白そうなメリットがあり、安定した「正社員」や「公務員」もそれなりにキツイ…そ……
「お金のことは分からない」からの脱出！ 『お金は銀行に預けるな～金融リテラシーの基本と実践～』（勝間和代著）【読書レビュー】
子供のころから「頑張って勉強して大学に行き、会社に就職して頑張って働いて、そのうち結婚すれば人生安泰」とのんきに考えていた私。「お金のことはよく分からない」という、お金への苦手意識を改善するきっかけと……
課題解決に向けた個別のアドバイスが欲しければ、専門家に聞くのがオススメ。受験では「塾選び」の専門家に相談しました
多数に向けた一般的なサービスが、自分に合うとは限りません。そんなときは個別に、専門家に頼ることをオススメします。自分ではすぐに見つけられない情報を提供してもらえるため、時間と手間とお金の節約につながり……
完全室内飼いの猫（約１歳・メス・避妊前）が窓から脱走。4泊5日で戻ってくるまでのレポート
我が家の猫・ドラ（１歳）が先日、窓から脱出してしまいました。戻ってきたのは５日目のこと。すごく心配でハラハラ不安な気持ちで過ごしました。同じ状況になった方の参考になればと、戻ってくるまでの経緯をご紹介……
初めてのヘアドネーション体験レポ。JHD&C（ジャーダック）は受付一時休止中も保管して送付OK【射水市ヘアサロン】
コロナの影響による受付中止で実行を見合わせていたヘアドネーション。受付がいつ再開されるかも分からず、「もう切りたい！」という気持ちもおさまらず、保管して再開後お送りすることにしました。 ……
コロナ自粛の間にやってよかったこと。これからやりたいこと
新型コロナウィルスの感染拡大による外出自粛などの影響で、日本全体の人の動きや過ごし方が大きく変わりました。コロナ後は求められる商品・サービスや働き方・ライフスタイルに大きな変化が現れそうです。 ……
「Zoom？ わからないので…」なんて言わずに、初めてのツールやサービスは使って慣れて、オンライン化を楽しもう
新型コロナ感染症の影響で、Zoomを使ったセミナーやサービスが増えています。中には、お得なものやオンラインになってかえって参加しやすくなったものもあります。初めてのツールやサービスは、積極的に利用して……
赤ん坊とザック担いでスペインの旅『ベイビーパッカーでいこう！』（おぐにあやこ著）
私が影響を受け、行動までつながった書籍のご紹介。育休中に赤ちゃんと一緒にスペイン旅行した、おぐにあやこさんの『ベイビーパッカーでいこう！』です。 育休中のモヤモヤを海外旅行に 著者の「おぐ……
立山町のHealthian-wood（ヘルジアンウッド）がランチとハーブティー付き個室コワーキングスペースに。立山町総合公園で運動不足の解消も
立山町のハーブビレッジ「Healthian-wood（ヘルジアンウッド）」がランチとハーブティー付き個室コワーキングスペースのサービスを始めたということで、休校中の娘たちと一緒に利用してきました。 ……
自転車で健康増進＆飲食店の売上に貢献！ グルメサイクリングの下見で気分爽快！
「3つの密」は避けながら、飲食店を巡って売上に貢献し、運動不足も解消できるグルメポタリングコースを企画しようという仲間で下見に出かけました。 コロナと飲食店とサイクリング 新型コロナウイル……
「5年前から外出自粛肥満」だったのか疑惑。40代のダイエット宣言から14ヶ月
ダイエットするといいながら一向に減らない体重は新型コロナによる外出自粛もあってか高止まり傾向。ニュースを見ながら「そういえば、太り始めたのって…」と、そもそもの原因に思い至りました。 関連記……