インテグレーション研究所– category –

我が家には大学1年生、高校2年生、中学校1年生の3人の子供がいます。 「パソコンやスマホ、インターネットをどんな風に使わせていますか」というご質問をいただきました。我が家の方法が誰にとってもベストというわけではないとは思いますが、ご参考までに...

「いろんな経験が豊富そうな林原さんは、仕事関係で、騙されたり、はめられたりしたことはありますか？」というご質問をいただきました。お辛いことがあったのですね。【猫のように人間関係に悩まず生きていけたらいいですね】【そりゃ、ありますよ（笑）...

「お子さんといい関係を築いていらっしゃいますが、どうやったらそういう関係になれますか」という質問をいただきました。まずオススメしたいのは「傾聴」すること、しようと努めることです。子供との関係だけでなく、顧客へのヒアリングや取材など、たく...

「きれいにやせる」には、どうしたらいいのでしょう。まずは、自分なりの「きれい」を定義してみてはいかがでしょうか。私の「きれいなカラダ」は「健康で動けるカラダ」なのだと思います。【欲しいのは健康で動けるカラダ】私がカラダづくりを心がけるの...

富山県トライアスロン協会のオープンウォータースイム練習会で、久しぶりに泳いできました。練習内容や雰囲気をご紹介します。※申し込みはホームページから【練習会の概要】富山県トライアスロン協会の練習会はホームページでご案内しています。今回のオー...

「ダイエット」を意識しながらはや17ヶ月。やっと減少の兆しが見えてきましたよ！ 体重は一旦上り、下降先月は56.8kgで終了した体重は、今月56.5kg で終了。体脂肪率は27.2％から26.5%と減少しました。体重はそれほど減らなくても、体脂肪率が減ったのは嬉...

ランニングクラブの練習会が再開しました。今年はなるべく参加する予定です。この日の練習内容をご紹介します。【サッカーの試合のおかげでサブグラウンドも明るくて快適】【練習メニュー】6,000m＋2000m＋400m＋400mでした。【私のペ－ス】 6,000m…６分...

自分がしたいこと、やってみたい仕事、好きな人物像を認識していますか。一度じっくり考えて書き留めたり、公開しておくと、そういったモノが引き寄せられます。また、選ぶときも、即決できます。【あれこれ迷うケーキビュッフェ】【好きなこと、やりたい...

いつもの決まったメンバーや、自分と似たような属性の人とばかりではなく、さまざまな背景や世代の人と交流することを心がけています。そうした方たちとの淡い交流は、視野を広げ、人生を豊かにしてくれます。【さまざまな年齢・属性の人が集まるランニン...

「〇〇がいないと生きていけない」と考えたことはありますか。誰かや何かに頼り切り、任せきりではなく、「自分自身を頼みに生きる」という生き方はいかがでしょうか。【女子新修身書の１ページ】【頼りになるのは誰？】「夫がいないと食べていけない」「...

どこかに所属するときに、自分より高いレベルの集まりに参加するか、同等や低いレベルの集まりに加わるか。私のオススメは「高いレベル多め、同等以下少なめ」です。【「鶏口牛後」はいつでもベストか】「鶏口牛後」とは、「大きな組織の下っ端でいるより...

富山市総合体育館の１階に2020年７月７日、 複合施設「KARADAプロジェクト」がオープンします。「enjoy wellness」を掲げ、「健康」にフォーカスしたこの施設を体験させていただきました。今後の活動・発信が楽しみです！【心身を健康に整える「KARADAプロ...

学校では習わないお金の話。私もずっと苦手意識がありました。今も詳しいとは言えませんが、学びながら、いいと分かったことは実践しています。【日本で普通に育つとお金への関心が低くなる】46歳の私と同世代の方なら、きっと同じような感覚だと思います...

「林原さんは、新しいことにトライするとき、どんなふうに学んでこられましたか？」という質問をいただきました。確かに勉強はしていますし、大好きです。【とあるセミナー風景】【大人になってからの勉強は面白い】確かに、学生時代より、今のほうがずっ...

ダイエット、ダイエットと言っていますが、いっこうに下がらぬ体脂肪率。果たして、どのくらいが適切な脂肪量なのでしょか。【大学時代の私】【私の体脂肪率は高いのか】16ヶ月前、ダイエットを始める！と誓ったのは、体脂肪率を測れる体重計を買ったのが...

ダイエットするといいながら、一向に減らない体重。このひとつきは、体重測定をやめ、お酒を控えることと、体を動かすことを意識するようにしました。【体重は相変わらずの横ばい】体重の数値は、ほぼ変わらず。56.6kgから始まり、56.8kgで終了しました。...

「運動を習慣化したい」というお悩みです。したいなら、すればいいんですよ！【ご質問】運動が体にいいとわかっていても、やる時間がつくれず、運動が習慣になりません。林原さんも仕事や家事・育児で忙しいと思います。そんななか、どうやって運動を習慣...

6月5日に46歳の誕生日を迎えました。その週末は、家族に祝ってもらってとても暖かな気分に。45歳を振り返り、46歳の目標を考えました。【誕生会は私の好物ベトナム料理】家族が週末に開いてくれた誕生会には、一人暮らしを始めた大1長女も帰宅。娘たち3人...

中学校学習指導要領で、「国語」を学ぶ目標や内容を確認しました。中学生のころは意識していませんでしたが、文章術の本、情報発信に関するセミナー、仕事術、自己啓発本などで扱われそうな内容がいっぱいです。これがちゃんと身につけば、大人になって生...

ランニングについてのご質問をいただきました。【ランニング途中に鐘をつく私】【ご質問】「ランニングを趣味にしており、休日に10km走り楽しんでいます。今年は富山マラソンが中止となり、とても残念なのですがモチベーションを落とさないようにして､ラン...

富山市浜黒崎に蕎麦と日本茶の「松濤庵」がプレオープン。早速立ち寄らせていただき、時間がゆっくり流れる空間を堪能させいただきました。【前田薬品工業創業者の邸宅跡の茶室「松濤庵」】「松濤」とは、松の梢を渡る風の音を波の音に例えた語。その名の...

コロナ自粛の影響で流行中の「〇〇バトン」。今回は女性アーティスト4人を紹介するバトンです。ジュリー・アンドリュース（Dame Julie Andrews）まず一人目はジュリー・アンドリュース。イギリスの女優・歌手です。私がジュリー・アンドリュースを知ったの...

いつ死んでも「やり残したことはない」と思って死にたいと思っている私ですが、心残りが２つあります。ひとつは部屋がたいていいつも散らかっていること（笑）。もうひとつが手を付けられない「エンディングノート」です。完璧を目指すと書けないので、書...

SNSで話題になっている「着物リレー」を回していただきました。これを機に私の着物ヒストリーを振り返ってみたいと思います。【物心つかないころは着せかえ人形状態】私が幼い頃は、地域のお祭りともなると、着物を着るのが慣わし。姉たちと一緒に、着物好...

ダイエットするといいながら一向に減らない体重。新型コロナによる外出自粛の影響による運動不足に思いが至り、このひとつきは体を動かすことを意識するようにしました。【体重は相変わらずの横ばい】体重の数値は、相変わらずの横ばい。56.7kgから始まり...

我が家の娘たちは、３人のうち２人が不登校を経験しています。当時は、「普通の進路」からこのまま外れたら、どんなに苦労するのだろう…と、とても不安になりました。そんなとき視野を広げてくれたのが、地元在住の個人投資家の書籍でした。【地元富山に個...

新型コロナによる外出や飲食店の営業自粛で、外食が楽しみづらくなっています。こんなときにオススメは自宅で、家族でBBQ！　私の地元・富山でオススメしたい食肉加工工場の焼肉素材のお取り寄せをご紹介します。【コロナ自粛は家族BBQが楽しい！】コロナ...

「マラソンを走ってみたいけど、どうやって練習したらいいですか」と質問されたときに紹介する１冊はコレと決めています。『マラソンは毎日走っても完走できない　「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ』です。【ジョギングにプラスすべき練習...

「家事や育児があるんだから、仕事がたいしてできなくても仕方ない」と諦めてはいませんか。私も以前は家事や育児、家族の看病と仕事の両立に悩んだことがあります。そんなとき、励みになった1冊をご紹介します。【家事・育児・看病を担当しながら仕事でも...

新型コロナによる自粛期間、どんなふうに過ごしていますか。自粛でできた時間は、自分を良くするために使いたいものですね。【子供たちの休校で「朝」が自由に】我が家では休校以前、以下のようなノルマが私には課せられていました。 ６時30分～　朝ごは...