「 インテグレーション研究所 」一覧

コロナ自粛の巣ごもり時間に「忙しすぎ」「詰め込みすぎ」のライフスタイルを改善しよう

コロナ自粛の巣ごもり時間に「忙しすぎ」「詰め込みすぎ」のライフスタイルを改善しよう

昨日は、コロナ休校による運動不足で「太ってきた」と悩む娘たちを連れて、近くの里山にハイキングにでかけました。子どもたちとゆったりとした時間を過ごし、コロナ自粛以前はこうした時間がとれていなかったことに……

「やぶから棒」展開の連続! 魅惑のジャニーズ・ワールドに目眩くらくら! SixTONESとSnow Man主演の映画「少年たち」【映画レビュー・ネタバレ注意】

「やぶから棒」展開の連続! 魅惑のジャニーズ・ワールドに目眩くらくら! SixTONESとSnow Man主演の映画「少年たち」【映画レビュー・ネタバレ注意】

Snow Manが好きな娘に誘われ、映画「少年たち」を見ました。予備知識なしにみたこの映画は、驚きと戸惑いの連続。なのに、見終わるとなんだか元気がでて、しばらくするとまた見たくなる、不思議な中毒性をも……

キレイでなくてもいい、でもブサイクには映りたくない! ZOOMのカメラ映り対策、すぐにできる3つの方法

キレイでなくてもいい、でもブサイクには映りたくない! ZOOMのカメラ映り対策、すぐにできる3つの方法

先日、初めて「ZOOM飲み会」に参加しました。ブランディングを心がけていれば「どんなふうに見えるのか」が気になりそうなツールです。事前に映りを確認して、買い物なしで映りを改善する方法をご紹介します。 ……

「自分らしいメイク」にプロのアドバイス。アナタラシック(anatalachic)城東公園サロンのメイクとスキンケアのパーソナルレッスン

「自分らしいメイク」にプロのアドバイス。アナタラシック(anatalachic)城東公園サロンのメイクとスキンケアのパーソナルレッスン

あなたは、自分のメイクに自信はありますか? 私は大学生でメイクを始めて早25年以上。時折プロのアドバイスも受けてはいるものの、メイクはマンネリになりがちで、年齢を重ねると若いころはなかった悩みも現れま……

リブランディングした「誰もが心にレッドカーペット+歩き禅」(Npo法人元気やネットさま主催)で「歩き」を通じて心をリセット

リブランディングした「誰もが心にレッドカーペット+歩き禅」(Npo法人元気やネットさま主催)で「歩き」を通じて心をリセット

「禅」と「正しい姿勢で歩くこと」を体験することで、自分自身を大切にすることやこれからのありたい姿を思うイベントに参加させていただきました。昨年開催したイベントの内容とブランディングを見直し、その目的に……

映画「ジュディ 虹の彼方に」に見る「自分の軸を持っていきる」ことの大切さ。レネー・ゼルウィガー圧巻の演技に注目!【映画レビュー・ネタバレ注意】

映画「ジュディ 虹の彼方に」に見る「自分の軸を持っていきる」ことの大切さ。レネー・ゼルウィガー圧巻の演技に注目!【映画レビュー・ネタバレ注意】

今年は「毎月1本の映画を映画館で見る」という目標を立てました。3月の映画は「ジュディ 虹の彼方に」です。 往年のスターの成功その後を描く 「ジュディ 虹の彼方に(Judy)」は2019年の……

大学合格祝に個室カラオケ、手作り料理の上げ膳据え膳&エア花見…巣ごもり家族の息抜きにもリレミトコールはいいかも!【射水市グルメ】

大学合格祝に個室カラオケ、手作り料理の上げ膳据え膳&エア花見…巣ごもり家族の息抜きにもリレミトコールはいいかも!【射水市グルメ】

高3長女の大学受験もひと段落…ということで、アミューズメントBAR「リレミトコール」さんで長女念願のカラオケとエア花見を楽しんできました。コロナ自粛で家にこもりっきりのファミリーのストレス発散やママの……

中学で不登校だった長女が大学合格。不登校は「必要な通過点」だったと改めて実感

中学で不登校だった長女が大学合格。不登校は「必要な通過点」だったと改めて実感

高3長女が大学合格の通知をいただきました。長女は中学のとき、不登校を経験しています。当時はクラクラするくらい、どうしていいのかわかりませんでした。しかし、今では「必要な通過点」だった心から思います。 ……

立山町のHealthian-wood(ヘルジアンウッド)のレストランがオープン。サイクリングでGO!

立山町のHealthian-wood(ヘルジアンウッド)のレストランがオープン。サイクリングでGO!

立山町に新たにオープンしたHealthian-wood(ヘルジアンウッド)のレストラン。建物が完成し、ランチ営業をスタートされたので、週末のサイクリングはここを目標にいってみました。 【……

中1三女13歳の誕生日。キャラチョコのリクエストは、またもリトルグリーンメン! 今回は立体的にデコレーション

中1三女13歳の誕生日。キャラチョコのリクエストは、またもリトルグリーンメン! 今回は立体的にデコレーション

今年も三女の誕生日に、キャラチョコを作りました。今年はリトルグリーンメンをいっぱい! チョコを乗せる「台」づくり この時期に生まれた三女の好物は旬のイチゴ。昨年に引き続き、イチゴタルトのリ……

射水市地域福祉計画等策定委員会の委員に就任。3月下旬のアンケートにご協力お願いします。

射水市地域福祉計画等策定委員会の委員に就任。3月下旬のアンケートにご協力お願いします。

このたび、射水市の地域福祉計画をつくる委員会の委員に就任しました。3月下旬には市民アンケートが実施され、集まった意見を踏まえ年度末に計画が策定されます。 地域福祉計画とは 「地域福祉」とは、射水市……

【更新情報】「メディア掲載・出演実績」に「林原りかの 暮らしの愉しみ 射水日記8」(射水ケーブルネットワーク)を追加「厳選素材と潰した大豆で作る無添加パンの『る・ふっくらん』。地域の人が集い、 障害者が働くサードプレイス」

【更新情報】「メディア掲載・出演実績」に「林原りかの 暮らしの愉しみ 射水日記8」(射水ケーブルネットワーク)を追加「厳選素材と潰した大豆で作る無添加パンの『る・ふっくらん』。地域の人が集い、 障害者が働くサードプレイス」

当サイト内「メディア掲載・出演実績」に「林原りかの 暮らしの愉しみ 射水日記」(射水ケーブルネットワーク)を追加しました。 こちらは、射水市で暮らしていて感じるちょっとしたいいこ……

富山の新しい着物ブランド「matou(まとう)」が創立記念祝賀会でお披露目

富山の新しい着物ブランド「matou(まとう)」が創立記念祝賀会でお披露目

先日、富山で新しい着物ブランドが生まれました。着付けが簡単でラクに着られる「matou(まとう)」を発表した会社・Produce Mさんの創立記念祝賀会に出席させていただきました。 【テ……

睡眠・栄養・運動のリズムを整えて、仕事と家事・育児と自分ケアを両立。充実した人生への近道です

睡眠・栄養・運動のリズムを整えて、仕事と家事・育児と自分ケアを両立。充実した人生への近道です

仕事も家事も育児もと大忙しの現代人。子どもが中高生になったとしても、やらなきゃいけないことが多いことは変わりません。一方で、歳を経るごとに落ちていくのが体力です。心身の状態をベストに保ち、いいパフォー……

「いつか」はないかもしれない。大事な人と過ごす時間を優先しよう。夢はすぐ叶えよう【東日本大震災の教訓】

「いつか」はないかもしれない。大事な人と過ごす時間を優先しよう。夢はすぐ叶えよう【東日本大震災の教訓】

東日本大震災から9年。あの時、感じた気持ちを忘れず、精一杯生きたいと改めて思い返しています。 【塩屋埼灯台を望む 2011年5月】 あの日も夜遅くまで残業していた 東日本大震……

100年人生の後半をよりよく生きるための自分史講座、参加者募集中(富山カルチャーセンターさま主催、4月24日スタート)

100年人生の後半をよりよく生きるための自分史講座、参加者募集中(富山カルチャーセンターさま主催、4月24日スタート)

人生100年時代と言われる現代。長くなった人生の後半を悔いなく生きるために、自分史を書いて前半の人生を振り返ってみませんか。 【以前、講師を勤めた自分史づくり講座の会場で】 富山カルチ……

給食納入業者さんは今こそ情報発信を。「買って応援したい」と思っている人に情報と商品を届けましょう

給食納入業者さんは今こそ情報発信を。「買って応援したい」と思っている人に情報と商品を届けましょう

新型コロナウイルス感染を防止するため、小中学校の一斉臨時休校。子どもたちは大喜び。先生方は大わらわ。私は給食の食材を納入ずる業者さんが心配です。いずれにしても子どもに昼ごはんを食べさせなくてはならない……

お客様の声(とやまcocolo会さま)講演「暮らすということ、稼ぐということ、そして私であるということ」(ワーク・ライフ・インテグレーション実践例)

お客様の声(とやまcocolo会さま)講演「暮らすということ、稼ぐということ、そして私であるということ」(ワーク・ライフ・インテグレーション実践例)

先日登壇させていただいたとやまcocolo会さまが、講演の内容をわかりやすくまとめてくださったので、ご紹介します。※許可をいただき、HPからの転載です。 お客さま とやまcocolo会さま……

コロナ休校は普段できない「急がないけど大事なこと」や「マストじゃないけど楽しそうなこと」に取り組む!

コロナ休校は普段できない「急がないけど大事なこと」や「マストじゃないけど楽しそうなこと」に取り組む!

新型コロナウイルス感染症への対策として娘たちの学校でも休校が決定。お休みとなった3月の過ごし方を考えていました。よく考えたら、家でできること、楽しめること、たくさんありますね。 【木工に……

新型コロナウイルス感染症の流行を自宅しごと(在宅勤務)導入と自己管理能力アップのきっかけに

新型コロナウイルス感染症の流行を自宅しごと(在宅勤務)導入と自己管理能力アップのきっかけに

新型コロナウイルス感染症の感染防止のため、広告大手の電通で5000人、資生堂で8000人が在宅勤務とすることが発表されました。病気の流行は嘆かわしいことですが、これを機に「在宅でできる仕事は在宅でOK……

過去の怒りや悔しさは解釈を変える。進化の原動力とブログのネタにして前進しよう!【自分史の効果・効能】

過去の怒りや悔しさは解釈を変える。進化の原動力とブログのネタにして前進しよう!【自分史の効果・効能】

世の中は「正しいこと」だけでできているわけではありません。ときには理不尽な出来事に、空いた口が塞がらなかったり唇を噛んだりすることもあるでしょう。 そんな過去の怒りや悔しさは、成長し、前に進むための原……

ダイエット中の女子ランチやランチミーティングに。イタリアン「BARZER(バルツェル)」のイタリアン定食「ムール貝と地場産野菜の食べるスープ」【富山まちなかグルメ・Free Wi-Fiあり】

ダイエット中の女子ランチやランチミーティングに。イタリアン「BARZER(バルツェル)」のイタリアン定食「ムール貝と地場産野菜の食べるスープ」【富山まちなかグルメ・Free Wi-Fiあり】

ダイエット中の悩みが、普段は節制していていても外食でついつい食べすぎてしまうこと。とくにイタリアンが好きな私は、大好きなパスタが悩みのタネでした。しかし、ダイエット中でも安心して楽しめるイタリアンラン……