チューリップフェアまで心拍数をチェックしながらLSD。目標タイムは5時間くらい?【トレーニング日記】

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今日は、LSDにでかけてきました。目的は、今どのくらいのペースなら42キロ走れるのか、見通しを立てることです。

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この日はGWらしい晴天!

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麦畑の向こうには、立山連峰がはっきりと浮かび上がっています。

今日は、いつもの悩みである「ゆっくりなのにいきなり心拍数上がります」はない様子。7分/kmくらいで……

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心拍数計は「モデレート(適度)」を指しています。

目指すは、我が家から14キロほどにある砺波チューリップ公園です。

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今はチューリップフェアが行われています。おお賑わいですね。

さて帰り道。速度は変わっていないのに、どんと体がしんどくなりました。心拍数を見ると……

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あれ?? 上がってる! 10分/kmほどにスピードを下げて様子をみてところ、楽になってきました。

本当は、後半はスピードを上げる予定でしたが、少しスピードを上げると心拍数も上がります。

20キロ以降、心拍数はグーンとアップ。

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それでも、ラスト4キロはぜいぜいというところまで追い込んで終了。といっても、一番速くて5分15秒/km。一応、後半速い走りではありましたが、全体におそいなあ。

ちなみに、7分/kmで走ると、フルマラソンは約4時間55分です。このあたりが目標タイムということでしょうか。

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