骨盤回しながらペース走(5km×2本)【トレーニング日記】

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今日は、5kmを2本走りました。今日も目標タイムは5分30秒/km。

まずは1本目。

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先週よりも心拍数は高く、175bpm……。

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2本目もハアハアゼイゼイ。

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心拍数はちょっと落ち着きました。

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今日は、骨盤から足を動かすことを意識。赤ちゃんのはいはいみたいなイメージです。

すると、膝を上げなくてもスピードが上がる! ラク!

動きが定着するまでは2か月はかかるというので、引き続き骨盤を意識していきます。

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